Audiothek
Klänge für ruhige Momente
Durchsuchen Sie unsere Sammlung beruhigender Audioaufnahmen: Meeresrauschen, Wellengeräusche, Regenklänge und geführte Achtsamkeitspraktiken. Wählen Sie nach Thema, Dauer oder Format.
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Meeresrauschen
Beruhigende Klänge des offenen Meeres
Ruhiges Meeresrauschen
KostenlosGleichmäßiges Rauschen des ruhigen Meeres ohne Sprechbegleitung
Ferner Meereshorizont
Entferntes, gedämpftes Meeresrauschen, ideal für längere Hintergrundbegleitung
Abendliches Meer
Sanftes Meeresrauschen in der Dämmerung mit leichten Hintergrundgeräuschen
Wellengeräusche
Verschiedene Wellencharaktere und Küstenklänge
Wellen am Sandstrand
KostenlosSanfte Wellen, die über feinen Sand gleiten und sich leise zurückziehen
Wasser an Küstenfelsen
Weiches Plätschern von Wellen an runden Küstensteinen
Morgenwellen mit leichtem Wind
Frische Morgenklänge am Strand mit einem sanften Windhauch
Leichte Brandung
Sanfter Wellengang an einem flachen Ufer, ruhiger Rhythmus
Achtsames Atmen
Geführte Atembeobachtung mit Meeresklängen
Atembeobachtung für Anfänger
KostenlosEinfache Anleitung zur natürlichen Atembeobachtung mit leisem Meereshintergrund
Natürliches Atmen am Meer
Ruhige Sprachbegleitung zum Beobachten des natürlichen Atemflusses
Abendliches Atembegleitung
Sanfte Anleitung zum Tagesabschluss mit Meeres- und Atembeobachtung
Regen & Wasser
Regenklänge, Bäche und Wasser an verschiedenen Oberflächen
Leichter Regen
KostenlosSanfter, gleichmäßiger Regen ohne Gewitter oder starke Windböen
Regen über dem Meer
Regentropfen treffen auf die Meeresoberfläche, vermischt mit leisem Wellenrauschen
Kleiner Bach im Wald
Plätscherndes Wasser eines kleinen Baches, umgeben von ruhiger Waldatmosphäre
Tropfen am Fenster
Leises Prasseln von Regentropfen auf einer Fensterscheibe
Morgen- & Abendpraktiken
Geführte Audiositzungen für den Start oder Abschluss des Tages
Ruhiger Morgenstart
Kurze Anleitung für einen beobachtenden Tagesbeginn mit Meeresklängen
Morgenbeobachtung am Strand
Bildungsaufnahme mit Morgenklängen und sanfter Beobachtungsanleitung
Tagesabschluss am Wasser
Sanfte Begleitung zur Reflexion des Tages mit abendlichen Meeresklängen
Stilles Abendmeer
Reines Meeresklangbild ohne Sprachbegleitung für einen ruhigen Feierabend
Kurze Praktiken
Aufnahmen von 3 bis 5 Minuten für schnelle Pausen
Drei-Minuten-Meerespause
KostenlosKürzeste Aufnahme im Katalog: ruhiges Meeresrauschen für eine schnelle Pause
Fünf Minuten Atembeobachtung
Kurze geführte Atemübung mit sanftem Meereshintergrund
Digitale Pause mit Regenklang
Drei Minuten Regengeräusch als Einladung, den Bildschirm kurz zur Seite zu legen
Hinweise zur Nutzung der Audiothek
- Verwenden Sie stets eine für Sie angenehme Lautstärke. Starten Sie leise und passen Sie bei Bedarf an.
- Alle Aufnahmen starten ausschließlich nach Ihrer manuellen Aktion. Kein automatisches Abspielen.
- Sie können jede Aufnahme jederzeit pausieren oder vollständig stoppen.
- Verwenden Sie Audioaufnahmen nicht während des Fahrens oder in Situationen, die volle Aufmerksamkeit erfordern.
- Die Aufnahmen dienen Bildungs- und Informationszwecken und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung.
- Bei Unwohlsein während des Hörens stoppen Sie die Aufnahme. Bei anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich an eine Fachperson.
Weitere Programme entdecken
Neben einzelnen Aufnahmen bieten wir vollständige Bildungsprogramme, Selbstlernkurse und Gruppenformate. Erfahren Sie mehr über alle verfügbaren Optionen.